Question

我是高三学生！面对考试总是紧张，请问有没有办法克服？而且老是想别的！这种种情况正常吗？

Answer 1

考试紧张，是因考试压力过大而引发的生理心理异常反应。

高中生出现考试紧张的心理很正常。

如果考前依照复习大纲，合理安排时间，认真复习，准备充分，胸有成竹，面对考试自然泰然处之，就会很少产生过度焦虑的情绪。

另外，尝试自我激励，以树立考试取得优异成绩的信心的方法，在一定程度上也能够有效的缓解考试过度紧张的情绪。

如果经常出现考试紧张，特别是经常出现严重失眠、头痛、腹痛或吃不下饭等严重情况，要主动向家长或老师倾诉自己的紧张情绪，并寻求帮助，必要时可以求助心理医师。

希望所有同学，都能够调整好心态，摆脱考试紧张的困扰，考出最好成绩！

加油！

Answer 2

紧张说明你没有做好准备，好好学习，好嗨呦做好了努力和准备考试就会得心应手，久而久之你就是学霸，考试都无所畏惧了。望采纳谢谢！

Answer 3

正常，我以前也是，甚至说话都不清楚

Answer 4

Answer 5

1. 调整心态，学着接受自己的焦虑，不要陷入紧张的死循环，学会接纳自己的情绪，可以在考前深呼吸，让自己尽量放松下来。

2. 提高自己的自信心，在备考时，给自己设定的目标要适当，不要急于求成。每个人的水平不一样，可以以学习好的同学为学习目标，赶超他人。给自己一些心理暗示，告诉自己一定可以做到！

3. 调整好自己的备考状态，有时候自己的学习状态不好，也会影响到自己的心态，尽快恢复自己的学习状态，做到对知识胸有成竹，这样也能缓解自己的紧张情绪。

希望这些能够帮助到你！祝你能考个好成绩！