Question

长期的心情低落是什么原因，是得了抑郁症了吗

Answer 1

心情低落可以改变的。

不要随便的给自己贴上负面的标签。多鼓励自己，多给予自己正面的心理暗示。

正能量多的人运气好，负能量多的人运气差，人是可以自由选择过正能量还是负能量的生活的，那你要选择怎么过呢？

思想，行为，语言尽量的多点正能量，少点负能量。关注什么就会放大什么，本来一点小事由于你关注，这点小事就越来越放大，心情就久久不能恢复平静。

你要时时警惕这种负面情绪，察觉到负面情绪来了，你要马上转移淡化它，马上看笑话视频，听欢快的音乐，唱歌跳舞，看正能量电视剧，化妆打扮，吃美食，做美食，种花种草，

负面情绪太大了，压的喘不过气来你可以去到海边河边，广场上无人的地方呐喊或者去打沙包，打球跑步。

让自己忙起来，也就没有时间抑郁了。

上学就好好的学习，多和同学玩，多参加集体活动，还可以参加学校的兴趣爱好小组，

上班就好好的工作，提高业务能力，提高赚钱的能力。业余可以去参加兴趣爱好培训班，专业提升班等等。

多培养自己正面的兴趣爱好，比如出门去运动，跑步，散步，唱歌跳舞，种花种草，养猫养狗，参加集体活动，交友聚会等等。

多乐于助人，善待他人，孝顺父母，很多事情不要去纠结，来了就处理，过去了就放下。

要勇敢的突破自我限制，勇敢的走出自我舒适圈。

比如你不敢在人多的地方说话，那你就专门去参加表演上台跳舞，多锻炼自己的胆子，这一项就自信心增强了，很有成就感

不想出去找人玩，那么你就意多参加交友聚会，逛街，多约人出去玩，多主动。去参加兴趣爱好小组，也许你会可以结识到兴趣相投的朋友。

意识到自己哪里能力不足，就有意识的去突破，去培养，这样增强自信心，让自己很有成就感，你会发觉原来自己还有这么优秀的一面。

Answer 2

视情况来定

Answer 3

不一定的，具体看是什么原因

Answer 4

建议及时去治疗