Question

腰酸背痛，有什么好方法

Answer 1

说到腰酸背疼，对于上班族来说，坐在办公室中，一坐工作半天或一天是很正常的事。这样时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，腰酸背痛自然而然就来了。

据北京天悦国际学院的资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的瑜伽经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解腰酸背疼。

该瑜伽教练介绍：只要大家天天坚持做，每天一分钟，就能轻松缓解腰酸背痛！！

Answer 2

缺少运动，建议冲凉前做五十个半蹲起，和三十个掌上压。做完休息十来二十分钟，再冲凉。坚持一个月，相信你会有收获的，我以前也是这样..

Answer 3

想必大家都有过腰痛的情况，这可能是因为突然扭伤腰部、或者晚上睡觉时，腰部受凉，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起来，连翻身都有困难，还直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情况，我们要怎么缓解疼痛感呢？