Question

我今天14岁（虚岁），已经长了5cm的腋毛，胡子倒没多少，我爸也不高，我表哥都有175cm以上，我还可以长高

我觉得我最近都没长高，我现在166cm，比我爸和妈都要高，我爸是因为小时候担胆子才不高的。 我可以长多高？

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，不喜欢打球可以每天乱跳跳也行，只要跳就有效果。我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

Answer 2

只要营养正常、运动适量，男子的个子会长到高中结束。
不过高中时期的生长会很慢，一年有个1cm就不错了。

性早熟会使个子生长变慢，这个是内分泌问题，没有什么好的办法。
饮食方面要注意，现在的肉制品和奶制品里都多少含有激素，尽量少吃鸡肉、猪肉、奶制品。
牛羊鱼肉可以多吃一些。

体育运动最好以球类为主，锻炼身体的协调性和弹跳力。不要进行大重量的力量训练。

Answer 3

还可以长高的！

Answer 4

多运动