Question

跑步是晚上好还是早上好？先吃饭再跑呢还是跑了再吃饭？

Answer 1

锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼
，因为刚睡醒
有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。
你可以吃完饭在跑，慢跑，但是一定要在吃完饭后一个小时后跑，或者你也可以先跑，半个小时后在吃饭

【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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