请问怎么样才能让自己长胖一点啊?

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北固笑谈天7
2020-02-10 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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增胖要看是什么原因导致的身体消瘦:
如果是遗传因素所致,也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话,要增胖不大容易,你主要是平衡缮食,保证足够营养,是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致,改变自己偏食的毛病,努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题,那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法,所谓心宽才能体胖,自己一天到晚心事重重,心情压抑,也是不可能吃胖的

1.身体健康,瘦一点也没关系
;
2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品,比如螺旋藻。。
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