Question

怎样才能缓解心理压力？

Answer 1

我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。
当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

Answer 2

我是学心理咨询的，教给你几个最简单的方法：
1，每天起床的时候，对着镜子中的自己微笑2分钟，并告诉自己，“我很快乐”！
2，当遇到紧张或压力的时候，试着做深呼吸。吸的时候握紧你的拳头，越紧越好，把气吸到最底。呼的时候放松你的拳头，把气呼出，自己觉得舒服了就停。

Answer 3

1.欲望少点，
2.攀比的心态少点，
3.知足常乐的心理多点
4.心态平衡点，
5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

Answer 4

现在不是要学会如何缓解压力,而是学会如何适应及接受压力.
正面的面对压力才是上策!
至于什么把压力变成动力这样的废话不会有任何用处!

Answer 5

保持一个好的心情真的很重要