Question

为什么要在运动前做热身呢？

Answer 1

在运动之前做热身，主要是要引起运动中枢神经兴奋，这样运动起来，你就可以带动全身的精神兴奋，而且得到了相应的健身效果。

Answer 2

我们在体育活动之前必须要进行一定量的热身活动，因为这个是必要的过程，因为只有在进行过热身活动够后我们运动的时候才不会受伤，所以说热身运动能让我们身体肌肉更放松，运动的时候更舒服松弛

Answer 3

除了提高肌肉温度，预防运动拉伤外，热身还有以下这些好处：提高内脏器官的功能水平；放松肌肉，加快血液循环；调节心理状态，兴奋大脑皮层。

Answer 4

运动前热身是为了使身体能够慢慢的接受这种高强度的运动，不至于突然高强度运动，而使身体机能不适应

Answer 5

我们之所以在做高强度运动之前要做热身活动，我们就是要让我们身体的环节，肌肉，韧带处于松弛状态，这样的话我们在运动过程性就不至于会扭伤关节，也不会发生韧带撕裂的情况，这样也比较安全