冬天这么冷,要不要出去跑步呢?
想一想时间过得真快呀,这转眼又要到了冬天,又是一年寒冬季,大地生机凋零,万物一片萧瑟的景象,现在很多人就是因为天气的原因,他们渐渐冬眠了,不在去跑步了!
根据中国的阴阳理论,冬天确实是一个养精蓄锐的季节,但是这并不代表冬天一定不能去跑步,一定不能去运动,真正的事实是,冬天跑步确实有助于身体健康!
冬天外面寒风刺骨,别说跑步了,很多人连出门都不愿意,宁愿在家宅着也不愿意去运动,这是一个很正常的现象,但是我们千万不要放弃,我们一定要学会克服困难!
我就是一个特别热爱跑步的朋友,即使外面刮风下雪,我依然不死心,每天晚上都要去跑步,那种感觉真的是很爽,和天地交融在一起,享受跑步带来的好处和乐趣!
冬天来了,去跑步吧!为什么?因为冬天跑步的好处真的不少!
1. 减肥速度超快
其实相比于夏天,冬天跑步减肥的速度要更快!为什么这样说呢?因为冬天外界比较寒冷,我们身体的能量除了维持正常的跑步运动之外,还要消耗大量的能量去维持身体的体温!
这样我们就可以更快地进入燃脂的阶段,这样就非常有利于脂肪的燃烧,这样你减肥的速度就会更快了,所以想要瘦,你一定要在冬天保持运动的习惯,一个冬天过去你就会大变样了!
2. 抵抗力更好
季节一变换,现在很多人就扛不住了,感冒发烧纷至沓来,越来越多的人的身体素质都在下降,体质越来越差,很多人一到冬天就要经常去医院买药,甚至是挂水打抗生素!
其实这样对我们的身体很不好,我们一定要将自身的抵抗力提高上来!跑步可以说是最好的提高抵抗力的方法,冬天跑步更可以增强我们的抵抗力,让你很难生病!
3. 磨炼意志力
意志力虽然不是一种物质,但是它是一种无形的精神力,意志力强的人更容易成功,意志力薄弱的人更容易放弃,我们一定要做一个意志力坚定的人,这样才能实现成功!
还有什么能比冬天跑步跟磨炼意志力的呢?冬天跑步确实很冷,很难,但是我们千万不要放弃,我们应该磨练自己的意志力,让自己的内心更强大,变成一个坚强的人!
4. 加快排毒速度
由于冬天的温度原因,人体的新陈代谢会有一定的降低,如果你的新陈代谢速度降低了,那么你身体排毒的速度也会降低,排毒的速度降低了身体里的毒素就多了!
跑步就可以加快排毒的速度,让你身体里的毒素更少!那你在冬天时依然能够顺畅的出汗,通过出汗排出身体的毒素,而且冬天跑步可以加强脏器的排毒功能!
5. 品味孤独
冬天确实是一个非常寂寞的季节,在你跑步的时候是很孤独的,但是,正是由于这样,我们才能够品味孤独,治疗自己的心情,让自己的心里更舒畅,心情更愉悦!
现在很多人都压力山大,背上的负担真的很重,但是这些都不要紧,只要你学会去跑步,我们就能缓解心里的压力,在孤独寂寞中成长,这样才能变成一个强大的人!