Question

吃什么食物可以美容？

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Answer 1

想要通过实物达到美容效果的话，那么是比较简单的，日常生活当中有很多食物都可以帮助我们起到美容的效果，其中最为常见的有：西红柿，大豆，苹果，核桃，燕窝，鸡蛋清，橘子，橙子，柚子，圣女果，猕猴桃，酸奶等等，经常吃这些食物可以帮助我们达到美容养颜的效果，除此之外，如果我们一些微整容手术的话，也可以多补充一些胶原蛋白来帮助恢复我们的皮肤，可以多吃一些猪皮或者猪蹄等等。除此之外想要更好的保护我们皮肤的话，在日常生活当中我们也应该注意以下几点：

1、睡前喝一杯蜂蜜

可能很多朋友都知道，蜂蜜当中含有大量的营养物质和微量元素，其中含有的糖分也都属于单糖的性质，可以直接被身体吸收，而且蜂蜜还有安神助眠的效果，所以在睡前喝一杯蜂蜜，不仅可以帮助我们补充身体当中的营养和维生素，并且还可以帮助我们增加睡眠质量，调节体内内分泌的平衡，对于美容养颜是有着很好的帮助的。

2、保持良好的睡眠

俗话说男靠吃女靠睡，对于女性朋友来说，保持良好的睡眠是美容养颜最重要的生活习惯之一，人体的进入睡眠状态之后，身体会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质有效的帮助我们调节身体的内分泌平衡，这一点特别适合女性养生保健。

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能，强化自身的抵抗能力，有效的延缓衰老，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，经常保持合理运动的人看上去都非常年轻，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划。

Answer 2

你知道吃什么食物可以美白吗？

Answer 3

吃什么可以美容养颜?

Answer 4

一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用

Answer 5

吃胡萝卜可以起到美容养颜的作用，胡萝卜中的维生素a是维持人体皮细胞功能的。