100种简单午餐便当做法
便当，美味便捷的午餐选择
快节奏的生活方式让便当成为忙碌人士的理想午餐选择。便当是一种将各种菜肴打包在一个容器中的日本式午餐盒，既美味又方便。从简单的三明治到精致的寿司卷，便当的做法多种多样，满足各种口味。以下精选了100种简单易行的午餐便当做法，让您的午间时光更加美味充实。
经典日式便当
照烧鸡便当：将鸡肉裹上照烧酱料煎至金黄，搭配米饭、鸡蛋烧和蔬菜。
握寿司便当：制作各种口味的握寿司，如金枪鱼卷、三文鱼卷和虾寿司。
唐扬鸡便当：外酥里嫩的唐扬鸡搭配米饭、沙拉和酱汁。
2. 西式便当
三明治便当：准备您喜欢的三明治，如火腿奶酪、金枪鱼沙拉或烤牛肉三明治。
沙拉便当：制作一份健康的沙拉，搭配藜麦、烤鸡和新鲜蔬菜。
意大利面便当：冷藏自制意大利面，搭配面包或烤蔬菜。
3. 健康便当
燕麦片便当：用隔夜燕麦片制作便当，搭配坚果、水果和酸奶。
烤鸡胸肉便当：烤鸡胸肉搭配藜麦或糙米，添加蔬菜和鹰嘴豆泥。
蔬菜卷便当：用生菜叶包裹米饭、蔬菜和瘦肉蛋白，制作低卡路里的蔬菜卷。
4. 主食便当
乌冬面便当：冷藏乌冬面搭配酱油、天妇罗和蔬菜。
咖喱便当：制作一份美味的家常咖喱，搭配米饭和纳安饼。
饺子便当：蒸或煎自制饺子，搭配酱汁和米饭。
5. 特色便当
便当蛋糕：用米饭和蔬菜制作创意的便当蛋糕，搭配酱汁和点缀。
寿司卷便当：制作不同种类的寿司卷，如加州卷、彩虹卷和天妇罗卷。
海鲜便当：搭配三文鱼、金枪鱼、虾和蟹肉等海鲜食材。
6. 甜点便当
水果便当：切成小块的新鲜水果，搭配酸奶或坚果酱。
布丁便当：自制或购买布丁，搭配水果和饼干。
巧克力便当：巧克力棒、松露巧克力和巧克力软糖等甜点，搭配水果和坚果。
便当制作小贴士
使用保鲜容器：选择密闭的保鲜容器，防止食物泄漏和串味。
分格便当盒：使用分格便当盒将不同菜肴分开，保持新鲜和美观。
冷热分离：将热菜肴和冷菜肴分开包装，保持温度和口感。
酱料单独包装：将酱料单独包装，避免菜肴变湿或串味。
注意健康均衡：搭配各种食物，确保便当营养均衡，满足身体所需。
