Question

晚上睡不着，一点睡意也没有，特精神是什么原因

晚上睡不着，一点睡意也没有，特精神是什么原因

Answer 1

失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

Answer 2

是不是白天睡觉的时间有点长，注意调整作息时间，养成早睡早起的习惯，

追答

我朋友之前是入睡困难，在某宝上看见尚医铭草安枕萱草可以改善睡眠后，毫不犹豫的买了两盒，就是因为是纯中药制成的，这个朋友现在的睡眠果然改善了，没想到效果还不错。