晚上失眠怎么办？
晚上睡觉睡不着，情绪异常亢奋，很难入眠。老是东想想西看看，待歇斯底里般挣扎后，因筋疲力尽才能入眠，此时一般凌晨3点左右，请有失眠经验的朋友99。...
晚上睡觉睡不着，情绪异常亢奋，很难入眠。 老是东想想西看看，待歇斯底里般挣扎后，因筋疲力尽才能入眠，此时一般凌晨3点左右，请有失眠经验的朋友99。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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白天可以多做一些是,让自己感到疲惫!最有效的就是睡前看些书,有助于睡眠.你可以试试!
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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