膝盖总是发凉、疼痛，应该如何养护呢？
一个人去冬天，许多中年女性都有膝盖，痛苦的经历，大多数觉得它很冷，这是“老冷的腿”，但这不是撤退的问题，但实际上，这可能是膝盖关节炎 - 肱骨软化。
膝关节受伤是在胫骨中软化，有4个信号。
许多患者在早期局势的早期阶段发现了临床，但他们从未引起关注。在早期，通常会有4个主要信号，一定要注意：
1.膝关节前侧的疼痛：剩下后，它会随着疾病的过程而延伸，疼痛时间更加松散； 2.较低的建筑物“软腿”：当地板楼下时，疼痛加剧，往往有必要下楼，楼下或走路时，我经常刷卡，俗称“软腿”； 3.膝盖害怕冷，膝关节可以反复肿胀积液：因此经常被误诊为“风湿病”； 4.蹲下，夜间疼痛：条件进一步发展我们添加时，您会影响您的睡眠和正常生活。由于耐磨严重，膝关节不能完全矫直，关节腔在关节腔中可能发生，这导致关节互锁，突然捕获关节。
半膝35°〜50°时间胫骨磨损最严重
藏软化更常见，特别是运动员和中年女性。因为胫骨，股骨和胫骨一起形成膝关节。在膝关节中，Patellore和股骨构象是Patellofemoral接头。它是我们人体之一的重要关节。正常的PatellofeMoral接头是正常的，每个部分的关节表面均匀。
然而，在诊所中，大部分发生的肱骨软化具有不同程度的胫骨半脱位或倾斜。由于胫骨滑动异常轨迹，因此引起了关节的不利磨损。除了先天因素，后一种劳动力，运动姿势和力量都会产生影响。当膝盖处于35°〜50°半膝盖的姿势时，它将显着增加胫骨半脱位或侧向倾斜，引起髌户的外部磨损，训练，如自行车，山爬，滑冰等这种疾病的常见原因。膝关节长期以来一直在大的强度负荷（包括过度肥胖），并且很容易增加柔软的浴缸。
它应该是膝关节X射线正面，轴向纸
这些疾病在人群中很高，有很多人，但很容易被误诊为“老冷腿”，“风湿病”，膝关节炎症，患者的膝关节特别害怕，用热水瓶采用热水瓶，很舒服，可以在风湿病中治疗多年，效果仍然不好，膝关节被破碎，越来越直，应该是膝盖X射线阳性侧，轴向试验。
第一次纠正，然后“长磨”医学
在预防和控制误区中，除了酒精霜，还有各种所谓的长软骨化药物，并长期注射腔。 “你是软骨磨削，我会给你一个好药。”这件事并不是那么容易。
软骨细胞生长周期为6〜7天，您不知道每天佩戴多少软骨细胞，并且软骨的修复远远无损磨损造成的损坏。这是疼痛缓解，在治疗后，胫骨软化仍在生长，膝盖不直到老年，这很难这样做。因此，首先应校正加粗的侧面，结果可能更好地给出所谓的长乳糖。目前的治疗方法是多样的，主要是手术治疗，关节镜检查和非手术治疗。避免级联继续级联，“站桩”应该锻炼四个肌肉
另外，建议避免剧烈运动，不可思议的持久性和戏剧性的运动，如攀爬，爬楼梯等，特别是“站桩”绝对不合适，因为膝盖护鼻器被滑出来增加，所以肱骨软骨的压力和摩擦将是最大的，这将使症状加剧。
建议进行四头肌肉运动，强大和发达的股票的股票有利于稳定膝关节，这也可以降低膝关节的异常撞击也可以降低骨关节炎的发生率。这种做法也很简单：膝盖腿部，坐着或发光位置，升高10厘米以重复运动，可以加速肌肉力量的增强后的频率。
