我成功戒酒的经验是什么？
1、远离喝酒场合：
首先要远离酒肉朋友，这些朋友是戒酒最大的阻力，与他们在一起很大程度上会勾引复引，将家里所有的酒瓶子丢弃，不要看见任何和酒有关的东西，找一个兴趣爱好。
2、降低饮酒量：
刚开始直接戒断是十分困难的，我们可以尝试降低饮酒量，每一周逐渐降低饮酒的量，每次降低都是一次小胜利，直到彻底戒断。
3、改变日常习惯：
如果有常年的酗酒史的话，很大程度上都有固定的酗酒时间，所以要改变自己的作息时间，计划去参加一些活动，只要做出一些小小的改变就可以打乱自己的饮酒周期。
4、不要放弃自己：
什么时候戒酒都是不晚的，很多人会有这样一个想法：已经年纪很大了，喝酒很多年了，就这样了。这是错误的，只要我们还活着，就有戒酒的希望，不管未来怎样，戒酒总是能延长寿命的。
长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体、神经系统、心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。
酒精是一定会经过肝脏的，如果喝的酒很多的话，就会导致很多的脂肪堆积在肝脏里面，造成高血脂以及脂肪肝，也会间接的造成身体肥胖，所以戒酒不仅是可以减肥的，它还可以预防很多疾病的发生，对身体健康有益。
嗜酒如命的人，可能每天都要出去喝酒，一天不出去都会觉得浑身不舒服，所以，如果想要控制他少喝酒，就要控制他少花钱，没钱买酒就会减少喝酒的数量和频率。
Ⅳ型—肝脾肠胃型：长期饮酒，引起胃出血或穿孔、十二指肠溃疡、慢性胃炎，身体极度消瘦，大便秘结，内分泌失调；皮肤红点或麻疹，形成酒精肝及肝脾肿大、肝癌、直肠癌、胃癌及肝硬化、肝腹水等一系列病变。
酒精患者：
Ⅰ型—精神抑郁型：长期饮酒，失去自控，每天必喝，每喝必醉；酒后嗜睡、记忆力减退、反应迟钝、性格改变或衰退，性格固执，出现抑郁症，幻听幻觉等。
Ⅱ型—兴奋狂躁型：主要表现为：情绪激动、胡言乱语、无事生非、乱跑乱动、没事找事，甚至打人骂人、损坏物体，闹的家里鸡犬不宁。
Ⅲ型—心脑血管型：主要表现为：长期饮酒20--30年左右，患者有高血压、心脏病、夜出盗汗、心慌心悸、脑血栓及后遗症、脑萎缩、心肌梗塞等。
