Question

牛奶和奶酪棒哪个补钙效果好些？

Answer 1

从含钙含量上来看，奶酪要高于牛奶。40克的奶酪与250毫升的牛奶含钙量差不多，而且奶酪是经过牛奶浓缩而成，营养价值更高，因此奶酪补钙效果更好。

Answer 2

其实牛奶就挺不错，但是要注意有些孩子对于乳糖不耐受，同时有些不喜欢饮用牛奶的人也可以用奶酪棒来替代。因为奶酪棒的蛋白质含量是牛奶四倍，含钙量是牛奶两倍，有些品牌还会加入膳食纤维等元素，让营养更加丰富全面。奶酪棒的选择也很重要，比如妙飞家的会比较注重钙钠比重，同时0蔗糖更适合给控糖的人群食用。