经常喝柠檬水会不会真的使人变白呢？
经常喝柠檬水会不会真的使人变白呢？
在我们的日常生活中你觉得经常喝柠檬水会不会真的使人变白吗我们起来聊聊吧。
其实柠檬含有vc，而vc就是可以帮助我们美白的，但是柠檬中的vc含量并不是特别高，并不能真正的达到效果，靠柠檬来美白，因为很多蔬菜中的vc含量都比柠檬高，定要注意的是维生素C确实能淡化黑色素，BUT！柠檬中的维生素C含量也并没有你想象中的那么高。再加上我们每次泡水时基本都是只放2-3片，就算你一天泡一整颗柠檬，泡水后柠檬的维生素C也被稀释了好几倍，对于一般人来说，泡水时用的柠檬很少，各种因素的存在也容易将维生素C破坏，即使每天一杯柠檬水，能为人们提供的维生素C非常有限，远远达不到我们人体正常的需要量。有关研究表示，人们想要通过摄取足量的维生素C来改善肤色，以柠檬来说，每天至少需要吃5个.
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。柠檬水能有效的促进肠胃消化，加速体内的新陈代谢，阻止身体内脂肪的合成，而且当中富含的维生素c也有提高免疫力的作用。 喝点柠檬水怎么说都能补充一点维C，虽然不能让你快速变白，但它能够帮你排毒清肠，带给你一个好气色，同时也十分解渴好喝！
因为晒太阳的时候我们的皮肤会合成较多的黑色素，所以在紫外线强烈的天气，人们尽量减少户外活动，外出要穿好防晒衣、撑太阳伞、戴太阳帽、涂抹防晒霜等，有利于抑制皮肤黑色素的产生。们适量喝一些柠檬水，对身体有一定好处，但是长期过量喝柠檬水，对身体也有一些坏处存在，人们在长期喝洋墨水以后，会对人类的牙齿产生明显腐蚀，它含有的柠檬酸能腐蚀人类牙齿的牙釉质，时间长了会让牙齿松动脱落。期喝柠檬水真的可以变白？这样做才能真正达到效果，让你变身白皙美人！柠檬水喝还是有好处的，但是想美白还是有点难，
将柠檬片放入耐酸的密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。 开水会破坏维生素C，但冰水不容易激发香气。想喝的时候取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不超过60°）。 如果喜欢喝甜一点的饮品，可以在柠檬水中加蜂蜜调味，蜂蜜不仅能提升甜度，还能降低对胃的刺激。柠檬里面含有非常丰富的“维生素C”，能够很好的防止我们皮肤表面的黑色素沉积，用来洗脸具有很好的美白效果，并且酸性物质也很强，能够杀菌，但很多人将柠檬水只停留在喝，有点可惜，并且柠檬水洗脸不止是美白。柠檬里面还有大量的维生素c，有很明显的抗氧化的作用，这是可以改善我们肌肤颜色暗沉的问题的。柠檬中还含有很丰富的果酸，这是一种很强漂白作用的物质，所以喝柠檬水会变白这一点是毋庸置疑的。
通过以上大概的了解你明白了吗。
