Question

经常熬夜要怎么调理才好？

Answer 1

首先，经常熬夜的人日常可以多喝绿茶以及枸杞茶，这两者都能够帮助清肝明目，帮助解除身体中由于熬夜堆积下来的肝火，缓解眼睛疲劳，将身体中的毒素清除出体内。
其次，三餐饮食中可以多吃猪脚，总所周知，猪脚中含有大量的蛋白质以及维生素，多吃能够帮助补足身体营养，还能够增加肌肤的胶原蛋白，起到抗氧化作用，预防由于熬夜所导致衰老现象，还可以多吃猕猴桃，含有大量维生素C，对女性朋友的肌肤起到美容功效。
最后，日餐三餐除了米饭外，还可以多吃五谷杂粮、燕麦以及鸡蛋，能够为身体补充大量的蛋白质以及营养素，为大脑及时补充营养，对于熬夜的人来说，还可以在一定程度上提高记忆力。

Answer 2

经常熬夜，特怎么调理都没用。
最好的方式就是按时，合理的睡眠。
生物钟紊乱对人体的伤害是不可逆的。

Answer 3

肯定是要有足够睡眠时间，多补充营养，少烟限酒，可以找中医生吃中药调理。

Answer 4

如果不是那种工作必须的那么尽量不要熬夜，如果是不得已的话，那么一定要注意保持充足的睡眠。

Answer 5

我自己也是常常熬夜，对身体的影响也是很大的，所以早睡很重要，但对肝的影响也是有的。平时也可以吃点东西对肝进行保护，例如市面的健安适水飞蓟，效果好，且对肝的养护一直全面。