Question

我一到晚上睡不着怎么办呢？

Answer 1

一是白天睡多了，二是身体原因失眠，玄医院看看，三是睡前有不良刁惯，抽烟喝酒打机玩手机长时间看电视或是玩得兴奋过头。对照一下去解决。

Answer 2

不要压抑太多。压抑太多会使人神经错乱。每天要活的快快乐乐。尽量不要去想那些烦心的事。

Answer 3

可以在睡前适当的运动一下，喝杯热牛奶，这样比较容易入睡。