睡眠不好老是犯困怎么解决？
11个回答
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调整生活方式，制定规律的作息时间，运动锻炼，散步，听音乐，有空去旅行。从不必要的交际中出来。
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楼主你好，首先要找到睡眠不好的原因，如果是病理性的因素，那么就要对症治疗，如果是精神压力大，那么可以放松心情
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睡眠不好有很多的原因，要早睡早起，养成良好的置换，保证睡眠质量，睡觉前不要吃刺激性的食物。
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会不会是身体湿气比较重呢，可以喝些薏仁水什么的去湿气
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运动量太少，除生理性病变就是运动少的原因了！
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