Question

睡眠不好老是犯困怎么解决？

Answer 1

今年不好，老是犯困，那么睡前可以把心态调整好，喝一杯牛奶，或者吃一些中药。就是安神的一些药物，然后临睡前不要太过锻炼，这样会引起神经兴奋的。不要想太多的事情，慢慢就会好的。

Answer 2

解决晚上睡不好、白天犯困的办法如下：一、调整作息时间，建议患者晚餐后进行适当的体育活动，使身体略微觉得累有利于晚上睡眠。
二、晚上睡觉前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，如果入睡困难，可以听舒缓的音乐或是进行头部放松、按摩等，必要时口服促进睡眠的药物，比如百乐眠、甜梦胶囊等，也可以在医师指导下口服佐匹克隆、艾司唑仑等药物，夜间睡眠质量提高后，白天犯困就可以得到减轻。
三、晚上睡不好、白天犯困是由于夜间睡眠质量差，比如存在睡眠暂停呼吸综合征，或是心肺疾病等，建议患者积极的治疗原发病来改善夜间的睡眠质量，白天犯困的情况也会得到明显的改善。

Answer 3

睡眠对于人体是非常重要的，可以有效的保障人体的休息，如果长期的失眠是会对患者造成非常大的心理负担和身体负担的，建议失眠的患者是如下的处理的：要消除对失眠的恐惧，如果越担心失眠，晚上睡眠会越差的，因此心理调节非常重要，要注意放松的心情。改变不良的生活习惯，如果平时抽烟喝酒比较多，要戒烟戒酒，同时不要喝茶也不要喝咖啡。晚上在有了睡意之后再去卧室，在卧室不要从事与睡眠无关的事情。如果早上醒来，不管几点都要一定起床的，这也很重要。同时如果经常失眠，可以在医生的建议下服用一些苯二氮卓类药物或者是新型的催眠药物。

Answer 4

根据你所说的咱们睡眠不好老是犯困的话我们建议你早上喝一杯牛奶晚上喝一杯牛奶然后呢要早起早运动啊要按时这个早睡早起啊不能熬夜最重要的是还可以服用我们的安神补脑液啊还有这个安眠药进行这个睡觉的安眠也是有点效果这个也要这个多吃蔬菜水果啊多吃五谷杂粮可以改善你的这个失眠犯困的

Answer 5

失眠一般由于平时工作、学习压力过大导致，可以调整压力，出门散散步、看个电影，尽量不想烦心事，慢慢会康复。