Question

想要减肥的话，有氧运动好还是无氧运动好？

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Answer 1

有氧运动好，按照自己的需要去选择，还有自己身体的情况。比方说大家都知道跑步是减肥最好的方式，可是你跑几步就不行了。身体非常不舒服，那就不要强迫自己。

要是单纯希望可以减肥的话，先去做有氧的运动再了去做无氧的运动。

要是大家单纯希望达到了可以减肥的话，自然先去做有氧的运动再去做无氧的运动了，有氧的运动可以达到了减肥的原因，把身体里面的脂肪与糖份给消耗了而且转化成为了热能使自己的身体去使用。经过了有氧的运动以后身体里面的脂肪慢慢地减少了，当然就是网完成了减肥的目的，而且心态也变得很好，这属于健身非常好的方式，常规有氧的运动有骑自行车、慢跑等等，有氧的运动做完以后能将身体上面的脂肪全部给减掉了，而且减肥的效果也能维持非常久，不会反弹。

情况二：要是希望去增肌，先去做无氧的运动再去做有氧的运动。

无氧的运动什么意思就是讲在缺少氧气的状态下肌肉去进行了比较激烈的运动，从这能看的出无氧的运动拥有强度是很大的，正常人去做一段时间的无氧运动以后就感到了非常累，并且无氧的运动做的时间久了一个也会感到了很疲劳。无氧的运动最显著的特征是所需要摄取的氧气量狠低，身体里面会产生了许多乳酸，正常的情况下运动以后肌肉会感到了酸痛，呼吸很急促。

无氧的运动结束以后能再去做些有氧的运动，坚持了是可以达到了非常好的减脂效果。可是有氧的运动不可以多做，因为有氧的运动会在一些程度上面去消耗了肌肉。

减肥是去做无氧的还是有氧的运动?上面帮大家去分析了两种的情况，可以看出大家希望去单纯要减肥的话，那就先去做些有氧的运动再去做些无氧的运动，要是在减肥同时大家还希望去增加自己的肌肉话，那就要先去做无氧的运动接着再去做有氧的运动了，所以讲不一样的需求做法不同。

Answer 2

有氧运动会比较好，有氧运动可以帮助我们更好的减肥，而且对身体也会非常的好。

Answer 3

应该选择有氧运动，这样的运动对减肥的人特别好，而且可以瘦很多，并且掉秤也很快。对身体也很健康。

Answer 4

想要减肥当然是需要做无氧运动，因为无氧运动的减肥功效会更出色，而且体重掉的会更快。