Question

吃什么能提高视力和保护视力？

Answer 1

适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物，对提高视力和保护视力有益： 第一、维生素A的来源是各种动物的肝脏，和植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。 第二、B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。

Answer 2

1、能改善视力的食物--富含维生素A

2、能改善视力的食物--富含维生素C

3、能改善视力的食物--富含钙

4、能改善视力的食物--富含铬

5、能改善视力的食物--富含锌

6、能改善视力的食物--珍珠

7、能改善视力的食物--海带

Answer 3

你好，充足的铬元素摄入可以有效的提高视力，铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，因而造成机体严重缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，房水易进入晶状体内，促使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。

Answer 4

首先要有良 好的用眼 习惯，其次多吃点圣女果、 猕猴 桃、菠菜等维生素 丰富的食物，另 外 还 可以吃保护 视力相关的保健 品，例如我 吃过 的爱司盟牌叶黄素酯复活片就 很不 错。感谢你的提问，希望能对你的提问有所帮助

Answer 5

保护视力和提高视力要从用眼习惯入手，比如避免长时间近距离用眼，特别是近距离电子设备的使用，在小孩子当中通常是20-30分钟左右，需要休息、望一望远处，一般是望远处1-2分钟就可以起到放松的作用。在成年人当中，多数是需要在30-40分钟的时候，望远处1-2分钟来进行休息。另外用眼的时候要注意用眼姿势以及距离，姿势要正，距离要在30cm以上，这样会比较健康。也要严格控制每天近距离用眼的时间，尽量保持在6-8小时以下。还要注意户外活动的时间，尽量保证户外活动时间在两个小时以上，就是在有阳光的地方进行活动，不限活动的形式，保证两个小时以上，可以有效降低近视的发病率，对于小孩子的近视防控有很大帮助。