长期失眠的人，会对身体有哪些影响？
我偶尔失眠，第二天起来脑袋里面好像装了个秤砣，沉重的抬不起头，还总觉得头疼。失眠以后，一整天都不在状态，做啥啥不行，就算是熟练的工作，也总是觉得不够顺手。
长期失眠，那肯定更是难受了。长时间大脑和身体得不到足够的休息，处在一个疲惫的状态，时间久了更是难以应对日常的工作和生活中的问题。
长期失眠，会造成神经衰弱，精神焦虑，压力大。还会导致身体的各项机能都出现问题，内分泌紊乱，免疫力下降，精神难以集中，更容易生病。心脑血管疾病发病有时候也跟长期休息不好有关。
想要治疗失眠，首先是要找到失眠的原因。到底是因为坏习惯导致了长期失眠，还是因为心理问题导致了失眠。
如果你长时间昼夜颠倒，夜猫子生活，那么改善失眠的基础就是调整好生物钟，正常的作息。如果你是因为思虑过度，整天考虑的太多，那么要学会在打算睡觉的时候，放空大脑。如果心理上有一些难以自我调节的问题，也可以求助专业的心理医生进行疏导。实在不行，也可以让医生给你来点安眠药，先好好睡一觉再说。
首先从网络数据来看青岛人失眠还是挺多的，而且看趋势是逐年增多。失眠对于青岛人来说仿佛开始成为一种普遍病。失眠会使一个人的睡眠质量直线下降，这样就会影响人的内分泌系统，导致激素水平不稳定，人体的内环境变的紊乱，影响脏器的代谢。使肠道平时正常，有益的菌群失调，影响人白天的工作效率。长久以往会出现一堆疾病。
失眠者，对于其身心有相当大的危害，以心理危害最大！
大多数失眠者都有一个通病，就是越睡不着越强迫自己睡，每隔一段时间，还会起来看一下表，不停的重复看表，强迫睡觉～害怕睡不着～看表周而复始！
对于失眠者来说，医心更重要，失眠了就失眠了，正视自己的问题，睡不着就起来做事，看手机也行！失眠了就离开床等有睡意了再躺下！平常心对待，哪怕只睡一两个小时，按时起床！保持正常的生物钟！
平常心，相信每一个失眠者都能战胜自己病情，拥有良好的睡眠！
与睡眠时间足的人相比，那些经常熬夜睡眠不足的人患有晚期肿瘤的风险增加24%！早期肿瘤的风险增加49%。除此之外还会引发高血压、糖尿病及猝死等。
2、引发老年痴呆
优质的睡眠不仅可以巩固记忆，而且还会提高记忆力，使记忆力更持久。相反，若是睡眠不足的话会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。所以经常熬夜的人要注意了，小心变笨，尤其是中老年人，更要注意提高睡眠质量，以防老年痴呆的出现。
3、引发肥胖
对于爱美的女性来讲，肥胖简直是一件让人难以忍受的事，而且减肥更是每个女性一生都在追求的事业。芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时以上的人体重多了5千克。所以爱美的女性朋友要注意，一定不要熬夜，当出现睡眠问题的时候一定要及时采取措施。
4、变丑
如同肥胖一样，变丑也是女性朋友绝对不能容忍的一件事，不光是女性，男性朋友也容忍不了，但恰恰出现睡眠障碍就会使我们变丑。这是因为睡眠不足会导致我们的皮肤毛细血管发生瘀滞的情况，使得皮肤细胞无法得到充足的营养，导致皮肤老化的情况发生，进而影响到皮肤的美观和健康。
