Question

如何减肚子上和大腿小腿上的赘肉？？？

我是个18岁的学生，性别男！平时没有太多的运动时间，谁能帮我制定一个有效的减肥计划？？减肚子上和大腿小腿上的……对了， 我的身高是1.75 体重是9公斤

Answer 1

男生的话。我有秘诀哦丶

首先

你要减减肚子，最好的办法就是做仰卧码轿起坐，每天做3~4组，一组20个迟键肆。（虽然很累，但是你是男生嘛，要减肥就要努力哦，效果明显大约一个月见效）

大腿上的赘肉，最好的办法就是做升蹲。每天做3~4组，一组15个。（也停累的，但是效果明显，我哥哥曾经用过）

小腿呢，就建议你多多踮起脚尖。或者亮陵快步走.... ...

还有每天早上最好喝一杯盐水。

每天坚持和一点柠檬汁（柠檬有排毒的好效果，对肥胖的人很有效果，天然营养有健康哦）

Answer 2

可以跳绳，大家都用这个并或纯，不过要注意不要跳出肌肉，跳绳还有就是效果慢了点，我也用过这个方法，不过我没减下来，可能是不适合吧，不过还好我用俐宝姿团埋成功减下来了，你也可以绝咐了解一下，效果的确挺不错的

Answer 3

用一品婷中草药大黄膏，这个好袭逗局部瘦身很好，我用来友卖瘦大腿一周就减了一大圈禅散，网上有卖，你可以试一下应该有效果。

Answer 4

“我的身高是1.75 体重是9公斤”？？？？