如何减肚子上和大腿小腿上的赘肉？？？
我是个18岁的学生，性别男！平时没有太多的运动时间，谁能帮我制定一个有效的减肥计划？？减肚子上和大腿小腿上的……对了，我的身高是1.75体重是9公斤...
我是个18岁的学生，性别男！平时没有太多的运动时间，谁能帮我制定一个有效的减肥计划？？减肚子上和大腿小腿上的……对了， 我的身高是1.75 体重是9公斤
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男生的话。我有秘诀哦丶
首先
你要减减肚子，最好的办法就是做仰卧起坐，每天做3~4组，一组20个。（虽然很累，但是你是男生嘛，要减肥就要努力哦，效果明显大约一个月见效）
大腿上的赘肉，最好的办法就是做升蹲。每天做3~4组，一组15个。（也停累的，但是效果明显，我哥哥曾经用过）
小腿呢，就建议你多多踮起脚尖。或者快步走.... ...
还有每天早上最好喝一杯盐水。
每天坚持和一点柠檬汁（柠檬有排毒的好效果，对肥胖的人很有效果，天然营养有健康哦）
首先
你要减减肚子，最好的办法就是做仰卧起坐，每天做3~4组，一组20个。（虽然很累，但是你是男生嘛，要减肥就要努力哦，效果明显大约一个月见效）
大腿上的赘肉，最好的办法就是做升蹲。每天做3~4组，一组15个。（也停累的，但是效果明显，我哥哥曾经用过）
小腿呢，就建议你多多踮起脚尖。或者快步走.... ...
还有每天早上最好喝一杯盐水。
每天坚持和一点柠檬汁（柠檬有排毒的好效果，对肥胖的人很有效果，天然营养有健康哦）
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可以跳绳，大家都用这个，不过要注意不要跳出肌肉，跳绳还有就是效果慢了点，我也用过这个方法，不过我没减下来，可能是不适合吧，不过还好我用俐宝姿成功减下来了，你也可以了解一下，效果的确挺不错的
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用一品婷中草药大黄膏，这个局部瘦身很好，我用来瘦大腿一周就减了一大圈，网上有卖，你可以试一下应该有效果。
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“我的身高是1.75 体重是9公斤”？？？？
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