Question

吃完饭以后就去散步，对人的身体有好处吗？





Answer 1

吃完饭后最好休息一会再散步。

饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

饭后散步有助于食物的消化，如果在吃完饭就久坐不动，食物在肠胃的积压容易导致肠胃疾病。

散步有助于减肥。对于减肥人士来说，饭后散步绝对是最佳减肥方式，可以帮助人体消化，运动能够消耗大量能量，燃烧体内脂肪，帮助食物的消化。在饭后散步能够促进血液循环，结合呼吸调整，效果更佳。

散步能够使人体大脑皮层兴奋，抑制以及调节的过程得到改善，从而消除工作疲劳，可以放松身体，保持头脑清醒，散步时最好的调节精神的方式，而且散步属于有氧运动，可以呼吸新鲜空气。

散步时腹部肌肉会收缩运动，能够增加腹壁肌肉对肠胃的按摩作用，消化循环系统也会加强，能够有效增加肠道蠕动能力，有助于消化排便，及时将人体毒素排出体外。夏天散步容易出汗，可以将体内毒素通过汗液蒸发排出体外，保持身心健康。 5、对于有呼吸道疾病的患者，散步能够有效改善病症。散步时会消耗大量的能量，呼吸时肺部分通气量成倍上升，有利于呼吸系统功能的改善。

散步是全身性活动，相对其他运动来说较为轻松。散步能够带动全身肌肉和骨骼，提高人体骨骼的运动量，促进血液循环以及骨骼的生长，加强人体代谢，提高免疫能力，减少疾病的产生。

Answer 2

不要马上去散步，休息大概差不多半个钟再去散步，这样可以促进肠胃消化，避免积肥，促进身体血液循环，同时也有利于身体健康，提高免疫力。

Answer 3

其实吃过饭立刻走，对肠胃消化会产生不小的负担，反而对身体有害。饭后休息15—30分钟后再去散步，这样才能起到保健作用。

Answer 4

有好处的，可以促进人身体的消化，而且有助于血液的循环，而且还能有助于晚上的睡眠休息。

Answer 5

有着非常多的好处，其实饭后散步可以促进消化，可以让自己晚上有一个很好的睡眠，起到锻炼身体的作用。