Question

在平时上班时，有哪些放松方式是对身体有益的？

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Answer 1

比如听歌，听歌可以令人身心愉悦，收获一个好心情，心情好，身体自然也就好；再比如说跑步，跑步可以很好地舒缓一天的疲劳，出出汗，身体会更健康。

Answer 2

上班压力大，精神紧张，可以进行慢跑缓解情绪。做一些有氧运动，听一些舒缓音乐放松自我。和朋友聊聊天，吐吐槽。

Answer 3

觉得工作力不从心时，应停止任何额外的加班加点。拥有一两个可以知心的同事。工作中犯错误后别过度内疚。也要在工作中正视现实，不要回避问题。

Answer 4

我们也可以选择出门去运动，比方说跑步。跑步既锻炼了我们的毅力和耐力欲，又有益于我们的身体健康，这对身心的放松也是个良策。
除了这些，在紧张的生活中，我们还可以和朋友聊天，一起聚餐，一起唱歌，或者旅行。这些对于缓解我们紧张的生活节奏，都是有很好的帮助作用。
总之，在难得的工作空闲中，我们要学会忙里偷闲，劳逸结合，这样不会太累也不会玩的太过，也才能更加有效的促进我们日常学习工作的进步。