Question

老年人的三高难治，多吃什么样的食物能够降血脂？

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Answer 1

相信大家都知道三高的病因，分别是指高血压、高血脂和高血糖。老年人患“三高”病的概率相当大。老年人如果患有“三高”疾病，很容易诱发并发症，有些并发症相当危险，直接致命。所以三高老人一定要注意疾病的护理，多吃能降低三高的食物。

燕麦

燕麦是一种粗粮，可以降低血脂和胆固醇。燕麦富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。最重要的是这种膳食纤维是可溶性纤维，降血脂效果相当好。

洋葱

洋葱的营养价值相当高。最重要的是洋葱含有两种特殊的营养成分，它们含有环状蒜氨酸和蛋氨酸。这两种特殊的营养物质可以溶解血栓，有助于预防血栓。正常情况下，经常喜欢吃洋葱的人血压血脂都是正常的。

芹菜

芹菜也是我们的家常菜之一。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强肠胃蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道内多余的脂肪。国外的研究证实，经常吃芹菜的人胆固醇含量显著降低，还能显著降低血压。芹菜特别适合肝火亢盛的人群，尤其是肝阳上亢引起的高血压人群。

玉米

玉米也是常见的粗粮，富含钙、铁、硒、磷等矿物质，维生素A、维生素b1和维生素b2，维生素E和胡萝卜素。玉米富含膳食纤维。经常吃玉米可以软化血管。

黄瓜

黄瓜，酥脆可口，不仅能帮助消化，还能提供充足的水分。黄瓜的含水量高达97%，老少皆宜。这是一种“时令菜”，夏天经常上桌。黄瓜中还含有丙醇二酸，具有控制体重的作用，经常是减肥的食谱之一。更有价值的是，黄瓜还含有有助于抗癌的营养物质。老朋友经常吃黄瓜，安全健康又简单。

Answer 2

老年人在平时应该多吃一些绿色蔬菜，例如菠菜，芹菜，生菜，花椰菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，都可以降血脂。

Answer 3

如果三高特别高的话，就应该多吃一些下火的东西，而且应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有就是应该多喝一些绿豆汤，多吃一些玉米，应该都是清淡的。好像就是应该吃一些苦瓜，海带，土豆，香菇，茄子，黄瓜，柿子，西红柿，南瓜，红薯，大米，柠檬，冬瓜。

Answer 4

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。这些食物都是能够帮助我们降血脂的。