Question

干活腰痛，有什么办法可以缓解？

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Answer 1

腰痛是非常难受的，如果你的腰经常出现疼痛的感觉，你就可以去做一个腰部检查。如果你的腰特别的痛，就会影响你干活的速度，让你没有精神去干活，所以我们一定要保护好自己的腰。有一个网友在干活的时候经常性的腰痛，有什么办法可以缓解呢？

患者可以去做一个腰部按摩，然后减少自己的劳动量。

如果你的腰经常的疼痛，说明你的腰出现了问题，可能是有腰间盘突出或者腰肌劳损，这两种疾病都是导致腰部疼痛的原因。所以这个时候你可以去做一个腰部按摩，这样就能够缓解疼痛的感觉，但是这只是治标并不治本，腰痛的原因还是存在的。所以你可以去医院拍一个片子，做一下检查，查看自己腰痛的真正原因，这样才能够把腰痛给完全的治愈，才能够让你的身体更加的舒服，能够有力气干活。并且在做完按摩之后也不能够再干太多的活的，如果你再干太多的活就会引起腰部的疼痛，并且让这种疼痛更加的厉害。所以我们一定要减少自己的劳动量，不能因为挣钱让腰部受伤，腰受伤了也是需要检查的，这是得不偿失的。

患者可以做一个针灸治疗，然后保持充足的睡眠。

患者是可以做一个腰部的理疗的，可以做针灸治疗或者热敷，这样都能够有效的缓解腰部的疼痛。但这些方法只能够暂时的缓解疼痛，并不能够让疼痛彻底的被治愈，所以患者一定要保持充足的睡眠，并且不能够长期的保持一个姿势睡觉，一定要多更换一些睡觉姿势。所以我们一定要保护好自己的腰，不能够长期干一些弯腰的工作，要适当的进行休息，这样才能够让腰更加健康，也能够干更多的活。

Answer 2

针对干体力活所导致的腰疼，可以采取如下的治疗。

1.首先要求患者在一段时间之内，保持严格的卧床，制动和休息，比如需要患者持续卧床两周左右的时间。在此过程中需要持续的对患者的腰椎进行牵引。

2.需要在制动的基础上配合使用一些消炎，消肿，止痛，缓解肌肉痉挛的药物来进行治疗。除此以外，还可以配合一些像针灸，推拿，拔罐，烤电，热敷，中药熏洗等一系列的理疗。

3.针对此类患者，可以做一些局部的臭氧注射，以迅速的缓解相关的症状。

4.此类患者在恢复期间，需要在医生的指导下做相应的功能锻炼，并且在短时间内不能够进行重体力的劳动。

Answer 3

遇到这样的情况，可以选择贴膏药的方式来缓解，或者是可以服用止痛药，一定要注意劳逸结合，然后也应该适当的休息，还可以通过按摩的方式来缓解，或者是可以针灸和拔火罐。

Answer 4

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来缓解这种情况。