Question

为什么会便秘？可能跟哪些原因有关呢？如何预防便秘呢？

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Answer 1

为什么会便秘？可能跟哪些原因有关呢？

发生便秘的原因1：没有排便的规律性

实际上在排便这件事情上，也要大伙儿有周期性的去排便。如有些人排便喜爱在早上，就算你当日没有什么感觉，为了更好地培养一个优良的排便习惯性，你还可以去洗手间蹲一蹲，对防止严重便秘拥有充分的功效。

发生便秘的原因2：常常吃高植物油脂的食物

假如你最近常常吃高植物油脂的食物，这类食物非常容易让机体积累很多的人体脂肪，提升肥胖症的风险，还很难被胃肠消化，提升严重便秘的几率。与此同时，还很容易造成你发生口腔异味、放臭屁这些不好的反映。

发生便秘的原因3：不喜欢喝水

水对人体健康的概念想来我们都知道。假如你不爱喝水，尤其是当身体缺水的情况下，你还是迟迟不给机体提供水分，机体缺乏了可以推动肠胃蠕动的工作能力，也会让肠胃蠕动减缓，进而在一定水平上提升严重便秘的出现几率。

如何预防便秘呢？

最先在膳食上防止进餐过少或食品类过度细致、欠缺沉渣的食物，由于这种食物甲基纤维素成分少，不利肠胃蠕动消化吸收，非常容易发生严重便秘，因此还需要吃一些有利于消化吸收的食物如牛奶、香蕉苹果、纯蜂蜜等，还能够多吃一些含有甲基纤维素的食物如蔬菜、莴笋等绿叶蔬菜。

每日最少喝6一杯水，开展适中硬度的锻练。次之，要培养每日早晨和晚饭后按时排便的习惯性，防止遭受影响。这是由于精神要素、生活规律的变化而无法立即排便的情形下，易造成严重便秘。防止乱用泄药。留意日常生活工作上保证合理安排时间。适度的文娱活动，尤其是八块腹肌的锻练有益于肠胃功能的改进，针对久坐不动犯懒和精神分散化的脑力劳动至关重要。

Answer 2

消化器官功能比较差。肠道的刺激就会变少。不能产生便意，导致便秘的形成。而且还有一部分的人缺少运动。
每一个早晨，都应该喝一杯温开水。温开水本来就有保护肠胃，润肠通便的作用。而且长时间的缺少水分也会导致便秘的出现。必要的时候还可以在温开水里面加一些盐。淡盐水有很好的润肠通便功效。可以使人迅速排便。每天还可以坚持用温水坐浴两次。这样也可以达到滋润肠道的作用减轻轻慢性的便秘。

Answer 3

导致便秘的原因主要有以下几种：
1.有便意的时候经常憋着，不及时如厕。长久下去，排便反射受到抑制，就会引起便秘。
2.没有便意的时候硬去蹲着，蹲太久也会引起便秘。
3.吃的东西过于精细少渣，过少实用纤维丰富的食物。纤维缺乏会导致粪便的体积减小，黏滞度增加，在肠道中蠕动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
要预防便秘就要养成良好的排便习惯，多喝水，多吃纤维丰富的食物。

Answer 4

我觉得这与饮食原因，作息原因，身体原因，工作原因和天气原因有关。因为这些方面对于一个人来说都是非常重要的，而且也可以体现出一个人的身体是否健康，所以我们在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，因为这些食物可以帮我们预防便秘。

Answer 5

消化不良的原因导致的，上火的原因导致的，和身体是有关系的，和饮食是有关系的，可以吃黄瓜，西红柿，菠菜，芹菜，这样就可以有效的预防，可以锻炼身体，这样就可以很好的预防便秘。