Question

产后体重一直不降下来，特别是肚子，这该怎么办？

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Answer 1

对于刚生完宝宝的产妇来说，最困扰他们的问题就是产后如何恢复到原来的身材上面，对减肥这件事情，有的妈妈可能很快就会恢复，但是有的妈妈却在减肥的路上一去不复返，因为他们根本就瘦不下来，可能是因为种种原因也有可能是因为母乳，所以导致减肥，非常困难，可能每个人的体质也不一样，有些人生完宝宝之后就能够快速的成为辣妈，尤其是产后的肚子特别难瘦下来，相信每个生完宝宝的宝妈都会有这种困扰吧。

为什么同样是生孩子，同样是产后减肥，有的人效果却非常明显，有的人根本就瘦不下来，生完孩子之后不仅没有瘦下来，反而还会长胖，尤其是生完宝宝之后，肚子上的赘肉非常明显，松松垮垮的，不管穿什么衣服都很难看，其实我觉得想要产后减肥，生完宝宝的半年之内是非常重要的，这个时候是减肥的黄金期，建议大家生完宝宝之后可以母乳喂养，因为母乳喂养的减肥效果很好，而且宝宝生完之后的半年内，身上的脂肪还处于一种流动性的状态，这就意味着这些脂肪在我们的身体内还没有完全的扎根，所以在这半年之内减肥效果是非常明显的。

很多宝妈在坐完月子之后就开始恢复身材了，而且有些会有意识的进行开始减肥，如果是母乳喂养的话，只能适当的运动，因为过度运动的话很有可能会影响到母乳，我觉得即使是母乳喂养也要控制饮食，千万不要整天大鱼大肉，如果宝宝的母乳足够的话饮食尽量要吃得清淡一些，只要能够保证宝宝的营养就够了，没有必要整天大鱼大肉，这样后期减肥是非常困难的，减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿。

Answer 2

这个时候就需要采用比较科学的减肥方式，控制自己的饮食，少食多餐，不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，可以选择一些针对性的运动方式，例如跳舞，跳绳，游泳，瑜伽，跳舞，每天坚持做50~100个仰卧起坐或者俯卧撑。

Answer 3

如果产后体重一直降不下来，可以考虑减肥，比如说荤素搭配，少吃碳水类食物，并且搭配运动。

Answer 4

然后体重一直降不下来，可以适量的做一些运动并且搭配结石，这样可以让身材迅速的恢复。