Question

经常睡眠不足会影响身体健康吗？

Answer 1

长期睡眠不足对人体有害，即使少睡一个晚上，一个人隔天的精神与压力也会立刻显著受影响。
有研究把调查对象分为两组：一组睡足8小时；另一组则没有睡觉。结果显示，没睡觉的那组人隔天体内的控制压力和控制睡眠的荷尔蒙都显著增加，变得比平常更疲倦，心理压力更大。最糟的是，当一个人一晚没睡或睡不够、睡不好，他需要两三天的充裕睡眠来弥补其中的伤害。

他们在打字时出现的误差却是后者的两倍。

一般人一天需要7至8小时的良好睡眠，青少年和儿童则需要更多睡眠来让身体细胞更新。如果持续一星期每天少睡两个小时，就足以形成“长期睡眠不足”，对健康造成多方面的负面影响。

长期睡眠不足会导致反应慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神无法集中，记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫力下降等。

学生很早起床上学，晚上因为玩电脑游戏或看电视，很迟睡觉，这将影响隔天的集中力和吸收能力，长远下来也对健康有害。”

一个人每天从事夜班工作，在下班后因为得照顾家庭、参与社交活动、白天有许多嘈杂声音等原因，无法享有充足的睡眠，在休息日时也难免会晚睡觉，因此睡眠生理时钟一直受干扰，无法形成良好规律。

人类体内有很多不同的生理时钟，除睡眠生理时钟，还有警觉力生理时钟、压力荷尔蒙生理时钟、心跳与呼吸率生理时钟、身体机能生理时钟、体温生理时钟等，都互相起着影响作用。

Answer 2

经常的睡眠不足。会严重影响身体的健康透支身体。
我们知道睡眠不足。一般就是由两种原因组成的。
一种就是体现在青少年群体。他们主要原因就是因为功课太多。导致写作业到深夜。另一部分。就是很多的大学生打游戏熬夜。看电影。这一部分的睡眠不足是他们的主观原因造成的。但是对于大部分年轻人来说他们运不在意因为他们不知道这以后带给她的是什么后果。这是透支青春透支生命。等年纪大一些后果就一定会体现出来。
另一部分。体现在一些。中老年阶层或者体弱多病的人群里。他们主要就是由于疾病。或者气血虚弱而导致的失眠而导致的睡眠不足。这种情况解决起来还是比较麻烦的，需要看专业的医生比如说中医才会有比较好的效果。另外，他这个时间也比较长。有一些人都是常年的，失眠，睡眠不足。所以说这个对于身体来说。会严重的损害。
从。精神方面来说睡眠不足就导致第二天精力不济各种效率都非常的低下做事学习都容易出错。
所以说，睡眠不足，这个情况实际上对于人体的危害来讲是非常大的。而且更大的影响，在于它中老年之后才会出现体现出来，所以说很多人对睡眠不足。不能引起足够的重视。
但是在这里我要做一下。不要主观的去熬夜。身体不好的要及时的去看睡眠一定要保证。才能保证你有一个比较好的中年或者晚年。不能用现在的放纵挥霍老年的寿命。

Answer 3

如果经常睡眠不足的话，确实会影响到身体方面。平常会有出现一些头晕，头疼，眼睛不舒服。甚至出现四肢乏力，身体的免疫力方面也会有所降低。所以像这些情况要尽早的去调整好睡眠的情况。也可以在白天的时候稍微去进行一些补觉，只有这样才能避免睡眠不足的影响。