成人吃什么补锌好？有没有推荐的？
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对于成年人来说，有的时候缺很多的维生素或者是一些钙，铁，锌的这些物质再补这些的时候，最好去药店买一些钙铁锌当中的心加量的版，这样对于成年人来说是有很好的调理作用的
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锌，世界卫生组织发布正常成人每天平均需要2.2毫克。不同年龄段、怀孕、哺乳女性每天所需的锌量都不一样。
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人吃什么补锌好，当然是吃含锌多的东西，比如说菠菜多吃蔬菜，也可以起到作用
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吃什么补锌最好？我觉得锌钙口服液是比较靠谱，不仅能够补锌，还能够补充钙质
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日常生活中最好的补锌办法就是通过食物进行补充，可以多食用含锌量较高的食物，如牡蛎，胰脏，肝脏，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等
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