Question

作为资深失眠达人，我用最后一个方法治愈了失眠

Answer 1

我是资深的失眠达人，怎么说资深呢？（笑）嗯，我严重失眠了大半年，有严重入睡困难症等等，甚至发展到后来看到床就有恐惧感，曾经怕自己因过度缺觉而突然一觉长眠。

很羡慕可以秒睡的人，比如我闺蜜C敏，她快睡醒了一觉了，我还没睡觉，对这样好眠的人，我是又羡慕又恨啊！其实，我好想把她踹醒陪我一起失眠（嘘！别告诉她）

别人睡觉如上图那么香，我一到睡觉的点就下图，失眠让我觉得自己前世一定是一只需要每天早起鸡啼的鸡 （这次用鸡的形象来画也来源这灵感）

为了能治愈失眠，网络能查到的治疗失眠的办法都用了，比如说

一：把手机放在房间外。 但是，好像把心也一起放外面了，总感觉没安全感，不适合。

二：数羊，结果呢？ 越数越精神

三：听音乐。 比如大悲咒、舒缓电台、心理电台，偶尔有用。

四：换个姿势睡觉。 翻来覆去，越睡越紧张。

五：接受失眠的状态，与不好的感觉相处。 这是听心理老师安安节目学到的，偶尔有用，一晚上睡不着时候还是做不到能跟失眠相处。

六：晚上跑步，目前觉得第二有用的方法， 但是不要超过晚上九点跑，要不然人反而会兴奋。

七：看心理医生或者睡眠科。 嗯，我去看了，但不想吃医生开的安眠药，听说吃安眠药会上瘾，果断连药没拿就走了。

八：终极法宝：做手账、画简笔画画，治愈了。

因为入坑手账，所以重拾画笔，每天晚上入睡前，用手账把自己焦虑的事情写出来，再画一个小时的简笔画，发现，长期的失眠不治而愈了。

现在每天睡的挺香的，查找原因： 因为人在绘画的过程中，能表达心意，调节情绪，发挥创造力，甚至可以完成疾病的治疗。

而 画简笔画 ，是很适合晚上画的，因为工具简边易得，拿起笔就能画了，可以让人最直接的表达自我，孩子就很喜欢画简笔画啊,我们可以在晚上画简笔画，让自己的心情回归平静。

而用 手账 ，对自己生活目标做一个安排，每天不断的打卡完成、总结，可以让自己心安。

当然，以上是我长期跟失眠怪兽战斗的经验，如果你的失眠情况比我的严重，建议你可以先自我查找原因，从心里、生理去找出原因，或者求助专业人士专业医生。

今天分享到这，愿你有个好眠好生活。