身体出现湿气后，常见的几种表现是什么呢？如何改善身体出现湿气重的情况？
“湿气”这一专有名词最开始来自于中医学的基础理论，在西医方面的诊治中，事实上并不会有“湿”这一定义。依据中医学的观点，身体内湿气重，关键与气温缘故和异常的生活习惯相关。
发生湿气的根本原因是由于身体内的水分新陈代谢发生混乱，从而导致身体内的水分难以排出来身体之外，长此以往会对人体的身体导致损害，而且也会对脾的气血导致损害，假如脾阳不够，就会在身体内转化成水分，产生一个恶循环。
有湿气的人平常要留意健脾养胃，那样可以发挥维护肠胃、除湿去湿气的功效。此外，湿气在身体内中也会往下，发生在身体的下边，有一些女生会由于湿气太多而导致白带不正常，进而导致下身气味较为重。
也有很有可能会出现阴道炎症、细菌性感染等状况，问题来了，身体发生湿气后，普遍的几类主要表现是什么呢？生活中如何预防湿气的产生，下面就一起来了解一下。
1、头昏脑涨
湿气侵入身体，大部分情形下身体会经常出现头昏、困乏、失眠症等病症，头昏脑涨感比较严重。
2、增重
痰湿型肥胖是湿气重的表现之一。根本原因是脾胃虚，导致人体内的水分过多，进而导致人体内部的体液新陈代谢异常，从而使身体发生肥胖症的状况。
3、困乏
身体寒湿的人，早上难以从床边站起来，而且在日常工作中中也很容易犯困。即使确保充足的睡眠，醒来时候依然觉得十分困，这全是身体内湿气重的反映。
4、舌苔情况增厚
在中医学的辨证医治中，假如一个人的舌苔情况越来越又黄又硬还很黄腻，那便是由于寒湿缘故导致的。
5、食欲不佳
长期性没有食欲、食欲不佳的人，除开是由于慢性胃炎以外，也是有很有可能是由于身体湿气过多导致。假如身体的水分过多，就会危害五脏六腑的水蒸气，导致人体不可以完成常规的基础代谢，进而危害身体的消化吸收。
6、排便出现异常
身体湿气重也会产生在排便上，发生尿尿有层次感、大便粘腻等病症，除开必须清除是不是肠道炎外，也需要考虑到是否由于湿气重导致。古代人说：“千寒易除，一湿难去”，要想去湿气，最先要更改生活环境和饮食结构，要多吃一些味淡、性温的食物，例如薏米仁、萝卜、香莱、姜片等食材，调养身体的水分。
怎样改善身体发生湿气重的状况？
1、改正欠佳的生活方式
若是日常生活的自然环境过度冰冷，便是会导致湿气在身体很多集聚，提议平常生活中要留意室内通风，此外，提议平常也不能喝过多的酒，饮食搭配上口味淡为主导，防止暴食暴饮。
2、多食滋补养生肠胃的食品类
平常可以多吃健脾养胃的食材，例如海蜇皮、薏仁米、莲子、红小豆、淮山药等，平常要留意调养，那样可以减少身体的湿气。
坚信各位根据以上的文章，早已认识到了身体内部湿气重的表现有什么，及其生活中应当如何预防，此外，湿气重的朋友们可以习惯性地做一些体育竞赛，根据排汗的形式将身体过多的水分排出来身体之外，降低湿气的水平。
