Question

如何保持每天的精力

Answer 1

  生活在飞机、5G和趋向人工智能的时代，无论做什么都要快快快；一个好点子，慢了一步，可能连喝汤的机会都没有，上述种种外界环境及个人认知，增加了现代人越来越多的焦虑感，我们什么都想要，可是连自己拥有的精力都越来越少，那么如何保存提升每天的精力呢？

  首先，根据个人经验，一定不要把自己的精力花在自己百分百不想做的事情上，这一部分工作如果可以外挂的话，在经济允许的情况下，选择外包。为什么把这个放在首要的位置呢，因为对于自己特别不想做的事情，无论怎么样，做的时候都会有一定的抵触心理，这部分情绪压力会迅速消耗自身的电量。不想做的事，讨厌的人，尽可能不要让他们来拉扯有效的精力。

  第二点，保证自己的燃油系统良好运转，这就包括人们常说的吃好睡好，充足的营养摄入，加上正常的生理代谢，是充足精力的基础。

  第三点，充分认识到自己的精力是有限的，其实这个人所有人都已有的认知，但是请大家每天提醒自己一次，在我们刷微博刷网页刷视频的时候，这些看似放松的动作，却无时无刻不在调动人们的情绪，偷偷的消耗电量。真正认识这一点后，把自己每天能量充足的时间，花在值得消耗能量的事情上。

  最后，给大家分享一些自己保存精力的小技巧：

1. 建立自己的吸取能量的事物清单，每当自己感觉到能量不足时，及时补充。我的吸取能量清单包括听广播、听加❤️的歌、读诗以及什么都不干，摊在沙发上放空自己。

2. 记录那些明显消耗电量但并不值得自己花费精力的事情，比如记录我们遇到的事情，自己的感受是什么，久而久之，对情绪和不喜欢事情的敏感程度会提高，也会增加对事情能量消耗值的判断力。比如我很不喜欢无意义的寒暄，这种对话多集中在刚认识的人，想要维持自己给自己设定的那种形象，或者是想给对方留下一个稍微好一些的印象，那个时候的我不是真正能够做自己的，情绪是被憋着的，而所谓的对话其实也是集中在比较浅显的话题比如最近的天气家庭甚至琐碎不值一提的工作。

3. 认清自己的生物钟，有的人可能是早起型，也有的人是晚睡型，但是无论怎么样，每个人都有一个精力峰值的时间点，在那个时间点保证自己处于清醒的状态，并且做值得花费能量的事情，对于一天的我们来说这样就足够了。

好了，今天给大家分享到这里，谢谢大家的阅读。