最近健身感觉力量没增长反而退步了怎么回事
前几天举杠铃还能做12组一组10个这几天不知道为什么重量也没加做到9组的时候就没力气了是怎么回事？...
前几天举杠铃还能做12组 一组10个 这几天不知道为什么重量也没加做到9组的时候就没力气了 是怎么回事？
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身体需要一个适应的过程，体能的增长是“高原型”，一个层次一个层次上升的。感觉退步，可能是身体疲劳，恢复一下就好了。
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是肌肉疲劳吧，做不到那么多就别硬做，锻炼要循序渐进
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跟心情、天气又关系。
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做任务，不好意思
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