Question

如何进行自我激励？

Answer 1

自我激励是一种通过积极的思维、目标设定和行动来推动自己前进的能力。以下是一些建议可以帮助你进行自我激励：

• 设定明确的目标：明确自己想要实现的目标，确保它们具体、可衡量、可实现。

• 制定可行的计划：为实现目标制定详细的计划，包括具体的步骤和时间表。

• 保持积极的态度：保持乐观积极的心态，相信自己能够实现目标。

• 奖励自己：设定小的奖励来激励自己完成每一个阶段的任务，这可以增强你的动力。

• 挑战自己：设定一些具有挑战性的目标，这样可以激发你的成长和进步。

• 保持专注：集中注意力在当前任务上，避免分散注意力，可以提高效率。

• 克服拖延：采取行动，不要让拖延成为阻碍你前进的障碍。

• 寻找激励源：从书籍、文章、视频、成功案例等中寻找灵感和动力，这可以帮助你保持动力。

• 与他人分享目标：告诉亲友或同事你的目标，这样可以提醒你时刻保持对目标的关注。

• 接受失败并学习：如果遇到挫折或失败，不要气馁，学会从中吸取教训，调整策略，继续前行。

• 保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对保持精力充沛和积极向前非常重要。

• 持续反馈和调整：定期审视自己的进展，根据需要对计划进行调整。

最重要的是，自我激励需要一定的时间和练习，也需要耐心和坚持。保持信心，相信自己的能力，你可以不断激励自己向前迈进。

Answer 2

用一点一滴的小小进步和成果，进一步持续地激励。 再多的心理建设，都比不上直接行动。

不要等到有了动力，状态好了再行动，也不要等待所谓的合适的时机，因为 当下就是最好的时机。 什么时候开始，都不算晚。

一旦开始行动，就会 有一种惯性，一段时间后，事情会越来越顺利和容易，自信心也会慢慢提升。

渐入佳境，继而去挑战更难的、更艰巨的任务。这是一个循序渐进的过程，不要着急，一步一个脚印慢慢来，慢慢坚持。你会越来越顺的。

如果一项任务，觉得太艰巨、太重大，而不知道怎么开始，一直拖延着的话，可以把这项 任务拆分成几个步骤 ，先完成容易上手的步骤，然后慢慢把这项任务覆盖解决掉。如果一个步骤还是觉得很艰巨，那就 继续将步骤细分，直到找到可以上手的突破口 。

少看负面新闻，少听负面情绪的歌曲，少和有负面情绪的朋友接触，多读一些励志的文章和书籍，多和励志的、积极乐观的朋友接触和学习，始终保持乐观、积极向上的心态。

即使失败了，也不要自责，始终坚信 失败是成功之母，失败是通往成功的垫脚石。

一般都会说我可以，我坚持，也就三天两头忘记了。所以最好还是换个思维比如：

树立远景。迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。

离开舒适区，不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。

  舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

把握好情绪。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。

  因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

首先离开舒适区，不断寻求挑战激励自己，时刻提防自己不要躺倒在舒适区。其次把握好自己的情绪，要学会找出自身情绪高涨的时候来不断激励自己。第三要不断提高自己的既定目标，要用自己的主要目标来激发你的想象力，这样距离目标的实现就会越来越近。第四迎接恐惧，我们要学会克服恐惧，哪怕是克服小小的恐惧，也会增加你对创造自己生活能力的信心，如果想一味地避开恐惧，它们便会对我们穷追不舍。最后要做好调整计划，只有自身感觉不错的情况下，才能够在工作中充满动力和激情。