Question

夏天在室外工作，要如何防止中暑？

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Answer 1

夏季天气炎热，特别是有的地区室外温度已经达到了35度以上，地表温度甚至是更高。对于从事室外工作的人来说，是非常难受的。稍微不注意就会引起中暑或脱水的现象。中暑是指在温度或湿度较高，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。有头痛、头晕、高热或神经和心血管系统症状，不仅影响身体健康，还会导致无法正常工作和生活。

想要防止中暑，要做到以下几点：

1、尽量避免高温天气外出。特别是中午，太阳是最凶的时候，温度已经达到了顶峰。

2、做好防晒工作，戴上防晒帽、、太阳镜、防晒衣等。

3、随身携带绿豆汤。绿豆汤生活中最常见也是最便宜的消暑汤，人在高温环境下出汗越多，体内消耗的水分越多，如果不及时补充水分，很容易发生中暑。

4、随身携带水果。参加户外活动时，身上可以携带黄瓜或者香瓜之类的，另外也可以准备西瓜汁，这三种水果都有很好的清热降暑作用。

5、高温作业人员体内热量消耗大,出汗多,身体的生理代谢往往发生一些改变,如唾液和胃液分泌减少,胃酸浓度降低等。 所以要适当补充水分，但每次不要喝大量的水，应当多次少量补水，避免脱水和中暑。

6、随身携带一些防暑降温药品, 比如风油精和藿香正气水等。

7、尽量避免长期在太阳直晒下工作，如果迫不得已，可以工作一会，然后到阴凉处休息一下。

夏天在外面工作，要积极预防中暑热射病，带帽子多喝水绿豆汤，藿香正气水，避免太阳直射，减少工作时间适当休息，尽量不在中午工作，早晨或者晚上，积极预防热射病，保护身体健康。

Answer 2

可以多喝一些绿豆汤，平时在生活中也应该准备一个遮阳帽，可以准备一个小电风扇，就不会让自己感觉到特别难受了。最好是穿一个防晒衣。

Answer 3

在夏天的时候应该多喝一些水，多吃一些西瓜，可以喝一些绿豆汤，可以带一个遮阳帽，中午一定要午睡。

Answer 4

一定要做好，防晒，一定要穿防晒衣，一定要带防晒帽，要多喝水，不要在太阳底下暴晒。