Question

如果晚餐不吃主食，对减重是不是更有效果？

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Answer 1

是的，主食的主要成分是碳水化合物，对于想要减重的人来说，是需要控制主食的摄入量的。

减重对于一些体型肥胖的人来说，是非常有必要的一件事情，因为过度肥胖，会导致人的身体，产生很多疾病，比如肝脏不好，心脏病，糖尿病等。还有一般人，也整天想要减肥，就是我们女性了，因为女性天生就爱漂亮，喜欢自己好看的样子，看到其他女性，拥有比较纤细的腰身，也是比较羡慕的，所以这些人群都会通过饮食调整，还有就是相关的运动去进行减肥，这个减肥的方法是非常正确的，如果单纯的控制饮食，不加以运动的话，自己是比较难以坚持的，而加上适当的运动，或者是说找到适合自己的运动方式，那么自己的减重效果，会更好。

饮食方面，一定要均衡饮食，多吃膳食纤维的食物，多吃一些粗粮，对于一些精细化的食物，最好是少吃，每天的蛋白质也要吃，比如可以每天吃一个鸡蛋，每天喝一杯牛奶等，对于减重的人来说，多吃粗粮，是可以促进肠胃蠕动的，可以帮助人们排出宿便，从而达到减重的效果，对于一些蔬菜里面也含有膳食纤维，比如菠菜、芹菜、苦瓜等。

运动的方式有各种各样的，我们可以根据我们个人的喜爱去进行选择，有的人喜欢跳舞，那么就去跳舞，有的人喜欢跑步，有的人喜欢跳绳，有的人喜欢游泳，对于年纪比较大的人来说，他们喜欢打打太极，或者是跳一下广场舞，也是可以的，不过最重要的是坚持下去，那么我们就会收获到健康的身体，比较好的心态，还可以交往到跟自己志同道合的朋友，所以，不管我们年纪多大，都应该适当的运动，运动使人年轻。

Answer 2

一定程度上是这样的，晚上不吃主食对减重会起到一定的效果，但是这样的话会对身体不利。

Answer 3

如果晚餐不吃主食，对减重的效果是非常好的，会让体重下降的非常的快。

Answer 4

我觉得在一定程度上是有效果的，但是我觉得减肥更重要的是运动