Question

血压高吃什么好

Answer 1

高血压患者可以吃高纤维类的食物来辅助维持血压，如竹笋、黄瓜、野芹菜、菠菜、韭菜等。

1、竹笋：

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，适合肥胖和高血压患者食用。

2、黄瓜：

高血压适合吃低盐、低脂肪的食物。黄瓜就是一个不错的选择。

3、野芹菜：

野芹菜中含有效的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有辅助食疗的效果。

4、菠菜：

菠菜是预防心脑血管疾病的健康食品，其中含有大量的β-胡萝卜素、维生素B6、叶酸和钾，这些营养物质对于辅助维持血压有积极的作用，所以可适量食用菠菜。

5、韭菜：

韭菜中含有大量纤维素和挥发性精油，被人体消化吸收后能降血脂、降血压，具有辅助维持血压的作用。

Answer 2

中医认为高血压是由于患者平素嗜食膏梁厚味，或情志不安，肝气郁结，肝阳上亢引起的，可见，不少人的高血压开始是由于平时不注意饮食而引起的，因此高血压患者吃什么对自身的血压高低影响是很大的。高血压患者宜吃下面这些食物：高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B6、维生素PP、维生素P（路丁）等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外