失眠多梦有什么治疗方法

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李森炎87
2022-08-01 · TA获得超过1044个赞
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失眠多梦的治疗方法如下:

1、进行神经心理测评,了解是否伴随焦虑、抑郁情绪;

2、服用镇静催眠药物,其中中成药也具有一定疗效;

3、保持情绪乐观,避免过度思虑,适当锻炼,有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者,对于此类患者建议经常进行评估,合并焦虑、抑郁者建议同时治疗;

4、睡前使用手机上网浏览、聊天,易刺激大脑皮层导致兴奋,同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用,易导致睡眠不好,应避免睡前使用
来自三叠岩美好的钟会
高能答主

2022-08-05 · 世界很大,慢慢探索
知道小有建树答主
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首先要调整生活习惯、睡眠习惯以及饮食习惯,具体如下:

第一、生活习惯就是白天不要睡觉,睡觉四个小时前不要做剧烈运动,不要看兴奋的恐怖电影,不要喝奶茶、咖啡等兴奋的食物,睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水,还可以泡个脚、洗个热水澡,可以帮助入睡。

第二、按时睡觉,每天十点至十点半入睡。

第三、根据症状可以选用失眠的药物,如果入睡困难可以选用思诺思、佐匹克隆。如果睡眠维持障碍可以选用舒乐安定,还有安定等,可以改善睡眠的维持。如果有焦虑症、抑郁症,可以选用抑郁症的药物,包括多虑平或者是5-羟色胺再摄取抑制剂类的药物,可以逐步改善症状。
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爱情调味剂17
2012-03-04 · TA获得超过6909个赞
知道大有可为答主
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dfhbfgbh 我最近也是梦很多,晚上有时一躺下去闭眼感觉自己睡的不是很熟梦就开始了,具体来说是眼前出现事物了,再一会就醒。可是再

入睡后又开始做梦而且很长很长真的烦死了,醒来特别的累。自己密切注意过了,应该真的是和白天没休息好有关,还有适当补充营养。每天早上一个鸡蛋挺好的,主要是补脑,我们做梦也是脑

子在转太活跃了。还有配合迈特宁,得别太多活动了对睡眠都有影响的。我这半个来月都是这样在用,觉症状轻多了,楼主你也尝试下。
就楼主补充的我也补充下:注意力不集中那是你心里有事吧,问问你自己的心放下不开心的事,想做的事勇敢去做,爱的人好好的去爱一回~
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