Question

男人多吃什么生精效果明显一点啊？

男人多吃什么生精效果明显一点啊？

Answer 1

您好，男人可通过口服富含蛋白质、富含锌、硒、维生素的食物以及中成药等来生精补精。

1、富含蛋白质的食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，缺乏蛋白质会影响精液的生成。富含蛋白质多的食物包括猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、富含锌、硒的食物：锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，所以多吃含锌、硒元素的食物也可以起到补精子的作用，富含锌、硒的食物主要有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、富含维生素的食物：维生素可促进精子生成，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果也有利于补精子。

Answer 2

男性在怀孕期间可以适当吃一些补肾壮阳的食物，可以起到一定的生津作用。例如，他们可以适当多吃牡蛎、狗肉、鸡蛋或坚果，也可以多吃含锌的蔬菜，这样可以有效提高精子质量。怀孕期间一定要尽量多休息，不要让自己长时间疲劳，还要特别注意饮食，可以适当多吃一些营养丰富的食物。