Question

吃枣对人身体有什么好处

Answer 1

谷田梦（天然谷物食品）解答：

吃枣对人体有许多好处，下面我将详细介绍一下。

• 提供丰富的营养物质：枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。其中包括维生素C、维生素A、维生素B6、叶酸、铁、钙、镁和钾等。这些营养物质对人体健康至关重要，可以支持免疫系统功能、促进细胞增长和修复、保护眼睛健康、维护心脏血管健康等。

• 增强免疫力：枣富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能，预防感冒和其他呼吸道感染。此外，枣中的多种营养物质也可以提升身体整体免疫力，帮助身体抵抗疾病。

• 促进消化和便秘缓解：枣富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、增加排便次数，从而改善消化系统功能和减轻便秘症状。同时，膳食纤维还能帮助调节血糖水平、降低胆固醇和保护肠道健康。

• 补血养颜：枣在中医中被誉为"补血佳品"，有助于补充体内的铁元素，促进血红蛋白的生成，预防贫血。此外，枣中的多种营养物质也可以滋养皮肤，提高皮肤弹性，使肌肤容光焕发。

• 改善睡眠质量：枣中含有一定的镁元素，这是一种具有放松和镇静作用的矿物质。摄入适量的镁可缓解神经紧张，促进身心放松，提高睡眠质量。因此，适量食用枣有助于改善睡眠，并减轻失眠症状。

• 维护心血管健康：枣富含钾，这是一种重要的矿物质，对维持正常心脏功能至关重要。充足的钾摄入可以协助调节血压、降低心血管疾病的风险。

以上内容由【天然谷物食品-谷田梦】解答，希望对大家有所帮助。

Answer 2

枣也称为大枣、红枣、中国枣，属于鼠李科，是由野生酸枣演化而来。据考证，中国栽培枣始于七千年前，到二千年前的汉代，枣的栽培已遍及中国南北各地。中国枣很早就被引种到相邻的朝鲜、日本、前苏联、阿富汗、印度、缅甸、巴基斯坦和泰国等国，并沿“丝绸之路”传播到伊朗和地中海沿岸的西欧各国。本世纪五十年代后，美国和前苏联等国都大量引进中国优良枣树品种。可以说，现在世界各国栽培的枣树，都直接或间接从中国引种的。 鲜枣的维生素C为水果中含量最高，可达每100克中200毫克以上，维生素D的含量比苹果高70多倍，被称为“活维生素丸”。枣中黄酮类、芦丁含量较高，黄酮可保护血管，芦丁有降血压效果，所以枣是心血管病人的保健食品。枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”，“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医认为枣可以养血、益气、安神、润心肺、补五脏、治虚损，常将枣用于补气补血的药方中。 中国是唯一大量栽培枣的国家。中国枣树资源丰富，品种达700个。其中质量最优的有河北的沧州金丝小枣、赞皇大枣、大婆枣、黄口大枣，山东的乐陵金丝小枣、大马牙枣，河南省的灰枣、灵宝大枣，山西省的相枣、蛤蟆枣等。 沧州金丝小枣 沧州金丝小枣又名“西河红枣”，据今已有2000多年的栽培历史。沧州市枣的产量很大，每到金秋，红枣堆积如山。因枣的个头小、肉质细，肉内有金黄色蜜丝，所以称“金丝小枣”。金丝小枣皮薄肉厚，核小汁多，果肉青黄，味道甘美，具有较高的营养价值。在国内外市场上都享有很高的声誉，出口新加坡、马来西亚、泰国、英国、法国、新西兰、美国、瑞士、加拿大等20多个国家。 赞皇大枣 赞皇大枣是河北赞皇县的特产，它平均单果重17.3克，外形硕大如卵，大小整齐，果皮紫红发亮，酷似一件精美的艺术品。它核很小，肉质肥厚，味道甘甜，鲜美如酪，晒干后，掰开时能见到尺把长的蜜丝纤连不断，所以被人们誉为“金丝蜜”。 乐陵金丝小枣 产于山东乐陵县的乐陵金丝小枣，果肉肥美，甘甜清香，金丝绵长。栽培始于商周，距今已有3000多年的历史。清代时，曾被选为为贡品，并被清朝乾隆皇帝封为“枣王”。乐陵县现在还保存着“乾隆御赐枣王匾”。参考资料： http://www.culturalink.gov.cn/gb/misc/2004-06/28/content_55418.htm

Answer 3

吃枣子的好处有很多，可以补充人体所需要的的营养，适量食用一般没有什么坏处。但如果不恰当地或过量地食用枣子则会有一些坏处。

鲜枣富含维生素C、胡萝卜素、糖类、脂肪、B族维生素、维生素P、钙、磷、铁、环磷酸腺苷等，是一种十分有营养且口感好的食物。

现代药理学研究表明，枣具有提高免疫功能、保护肝脏、抗疲劳、升血糖等作用，常吃有益健康。

中医认为，枣性味甘、温，归脾、胃、心经，具有补中益气，养血安神的功效，入药后可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁。常吃大枣，对女性尤其是气血亏虚的女性有很好的补养作用。

Answer 4

◆简介：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，其维生素c的含量是非常高的。

◆保健功效：补气养血、解毒保肝、养血美颜、补血安神、提高免疫力

◆适用人群：老少皆宜