晚上醒来睡不着怎么办

 我来答
懂视生活
2023-01-04 · 百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号
懂视生活
向TA提问
展开全部
第一、第一种,我觉得当你晚上突然醒来的时候你可以不要睁眼,翻个身继续睡,不要去想其他的事情,这样,你的身体的其他器官也会很容易被你骗过,继续进入睡眠状态,就不会睡不着啦。

第二、第二种的话,如果你半夜醒来睡不着,小编建议你可以选一本书来看看,但是书要选散文之类的,剧情不要太过紧张,这样会造成你的神经更加紧张。就像小编晚上写作业一样,拿到书本就睡着了,不得不说书还真是催眠的好东西呢。

第三、第三种的话,小编建议你听一些轻音乐,有助于入眠,主要还是要放松,不要想其他事。我觉得《梅花三弄》、《二泉映月》、《幽兰》、《绿袖子》这些都还不错,可以试一下。

第四、第四种的话,小编认为可以通过运动解决。如果你晚上醒来用上面的方法都不能入睡的话,那小编推荐你重新入眠。你可以起来运动,然后运动累了,可以喝一杯热牛奶或者热白开,然后趟上床后疲惫的身体就可以很快入睡啦!

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式