Question

便秘的问题

以前就有点便秘，倒是好了的，从去年开始好像又便秘了，开始是吃芦荟粉的，因为生活也比较有规律，每天早上差不多一个时间就要去厕所，所以一直保持的不错。现在工作换了，生活根本没了规律，经常要熬夜，一个班次是下午三点到晚上十二点，这样我下班后回来睡觉也要一两点了，第二天肯定是要睡到十点往后才会起来的；另一个班次是晚上十点到第二天早上七点半，等于是熬夜，开始也不能适应，一直吃芦荟粉，倒是好了一阵子的，这些日子又回到老样子了，以前来例假了，便便都会很多的，现在倒好，根本没去厕所的欲望， 前两天来例假了，所以没吃芦荟粉，便便几乎没有，前天早上喝了一杯淡盐水，晚上起来去上班，便便是有了，但是屁股很疼，昨天早上都不敢喝淡盐水了，晚上还是上厕所了，都出血了，很明显是大便的时候太用力了。我们住的是单位的集体宿舍，吃饭都是阿姨烧的，自己没法烧饭的，所以想自己烧什么素菜吃是根本不可能的。蜂蜜水是经常喝的，但是效果好像不明显呀，香蕉以前就吃过，效果跟不吃香蕉没什么区别。请大家帮帮忙，主要是生活没规律，我也想有规律，可是这样上班根本不行的，工作还辞不得，也不用说什么运动了，根本没心思去运动，特别是下了夜班回来，根本没运动的欲望。写的有点多，请大家有耐心的看一看，给点建议。不要推荐什么药物或是什么保健品，不接受，所以请不要浪费您和我的时间。请懂的朋友给点建议，谢谢！
说了不要推荐药物和保健品之类的，请不要浪费您和我的时间，谢谢，我不会采纳的。 我希望大家是持着真心帮助我的心来回答问题的，而不是单纯的为了分数！

Answer 1

现在天气较热，生活节奏快，工作学习的压力大，饮食不规律，生活习惯紊乱导致上火，便秘的患者增多，许多人出现便秘的情况觉得是小事一桩，不放在心上，结果发展严重的患者出现小腹突出，皮肤暗黄长斑，口干口臭的情况，这些都是便秘在作怪。严重还会引发痔疮，肛裂。便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。建议你通过服用三孩低聚果糖来补充肠道有益菌群，修复受损的肠道环境。最后祝你的便秘早日康复！
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

Answer 2

不管你上什么班
每天起床都要喝一大杯清水
这是排毒水
然后饮食反面多吃蔬菜，比如韭菜，芹菜，西兰花之类的
都是促纤维的
如果这类平时摄入的还是不足，那就多吃水果
主食多吃粗粮，比如玉米，高粱米之类的
在就是上班的时候多喝水，没事就喝
喝酸奶也可以，效果还是不错的
因为本人就是长期便秘的患者
便秘时间长脸上会起痘痘，肤色暗淡
最好不好吃排泄的药
那样对肠道伤害比较大

Answer 3

你自己都已经知道该怎么解决的，主要是生活规律啊，养成定时排便的习惯啊，吃青菜啊等等。可是你却不去或者说没办法采取行动！
建议上夜班后，第二天强迫自己在平时排便的时间起床去便便，刚开始可能会非常不适应，但慢慢就会好了。
相信你自己，能做到！

Answer 4

今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶，适当的饮用，能够增强肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，非常适合便秘的人士饮用。

Answer 5

我觉得应该去医院或者什么专科去看看，别总是吃这吃那的，这样治标不治本，最好去请医生诊断一下。