Question

工作好烦，怎么办？

Answer 1

上班烦躁可通过一般治疗、心理治疗或药物治疗等措施进行缓解。

1、一般治疗：通常上班烦躁比较常见，可将工作内容当作事业组成部分，将工作内容进行整理规划，有条不紊完成工作，可减轻烦躁情绪。或适当转移注意力，进行适当运动，如游泳、慢跑等可以宣泄烦躁情绪。

2、心理治疗：若烦躁情绪较为严重，可进行专业的心理治疗，在心理医生指导下，进行森田疗法、精神分析疗法等治疗，如森田疗法，是将心情烦躁的问题不给予过多关注，学会随遇而安，从而缓解烦躁情绪。

3、药物治疗：对于上班烦躁较为严重的患者，可在医生指导下应用药物治疗，如使用坦度螺酮、丁螺环酮等抗焦虑药物减轻烦躁情绪。

1. 首先,碰到这种情况的时候,记住一定要冷静、冷静、再冷 静,深呼吸几下,让自己心中的那口燥火疏泄一下,用冷水洗一把脸, 能让你的

2. 其次,就是暂时的脱离让自己心烦气躁的工作环境,你可以 去安安静静的地方去完成你所完成的工作,因为在只有自己一个人的 工作的时候,随着工作
1. 工作本身。如果是长期从事简单、单调、重复性工作,厌烦感是来自人体的敏感递减效应,属于人体的本能反应。如果处在较大压力下工作,如时间紧、任务重等,

2. 心理状况。最常见的情况是抑郁状态或焦虑状态下从事工作或其它活动,厌烦都是比较主要的情绪感受。与第一种情况之间的排查办法,是看仅仅工作时有厌烦?还是

3. 身体状况。一些生理性病痛会导致厌烦感出现,如器质性头痛、颈椎问题、血压不正常等。