Question

如何控制易怒的情绪

Answer 1

　　我们都知道我们的身体是有生物钟的，其实在心里学上，我们的情绪也是有生物钟的，随着周期的变化，我们人的情绪也是有不同的变化的，以下小编为大家整理了控制易怒的情绪的方法，希望对大家有所帮助！ 　　 1、心理暗示法： 　　这是一种心里的现象，暗示也是分为积极的暗示和消极的.暗示的，我们在心情不好的时候是要采取积极的暗示的，如果是消极的暗示只会是“雪上加霜”，会更加的使我们烦恼，我们要告诫自己这是正常的现象。 　　 2、目标转移法： 　　如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事，这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 　　 3、思想交流法： 　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要，有些人不想让别人知道自己的心事，久而久之还可能产生心理障碍，正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。