Question

为啥凌晨三四点醒来后，就睡不着了？

Answer 1

现在的年轻人除了会面临脱发的问题，还容易出现失眠的情况，据了解，有近六七成的人，都深受失眠的困扰，有很多人入睡难，或者是睡着以后，容易出现惊醒的情况，而且时间点都比较固定，差不多都是在凌晨的三四点，然后就睡不着了。

一个好的睡眠对身体来说是非常的重要，可以提高精力，使得各个部位都能够得到休息，有利于免疫力的提高。出现失眠以后，身体各个部位都会出现问题，精神状态也会变差，那为何现在的人容易失眠？

为何容易在凌晨三四点的时候醒来，就再难入睡了？

失眠是当代年轻人的现状，晚上睡不着，早上起不来，这就是熬夜过多带来的影响。现在的人白天工作压力大，也没有自己的时间，到晚上才是自己的时间，就不想浪费，一直玩，特别是在追剧或者是玩手机的时候，一不小心，时间就过了。过度的熬夜，就是使得体内的生物钟出现紊乱，有昼夜失衡的情况，以至于在半夜三四点的时候，会突然地醒来。

现在的人，因为 社会 的压力比较大，每天都是房贷、车贷以及各种问题，会使得脑部的神经处于一个较为紧张的状态，得不到释放的时候，就容易出现问题。现在的人容易患上的一个问题就是抑郁，抑郁症是属于神经上的问题，也可以说是心理问题。

虽然不像其他的疾患，对身体会造成直接的损害，但它会使得你的心理出现问题，情绪不佳，精神状态不稳定，有些人会整宿整宿地睡不着，还有一些人就是容易在半夜醒来，再难入睡。随着这个问题的发展，若是不控制，严重的会损害到性命，近些年因抑郁症而出意外的人，不在少数，所以大家一定要重视。

若是上了年纪的女性，差不多四五十岁左右，这个时候就要注意绝经的问题，当体内有绝经的情况，卵巢的能力会下降，使得身体中的雌激素减少，进而就会对内分泌造成影响，使得神经紊乱，常常会出现失眠多梦的情况，经常会在半夜三四点的时候醒来。

若是在一段时间内频繁出现这样的情况，也要当心肝脏的问题，尤其是那些经常熬夜，以及长期喝酒的人，肝脏或许正处于一个亚 健康 的状态，夜间是肝脏休息的时候，此时若是肝脏出问题，就不能正常的修复，会刺激身体醒来，提醒人体要去查看一下肝。毕竟肝脏有问题不会直接表达出，只能通过一些异常的信号来提醒身体。

半夜三四点钟醒来的人，身体肯定是处于一个精神不佳的亚 健康 状态，需要注意及时的调理，不管是哪一种因素引起的问题，都应该处于处理的措施，改善失眠的情况。首先要做的就是控制熬夜的次数，然后在睡觉之前可以泡泡脚，喝杯牛奶，平时吃点养肝的食物，并且注意体内压力的释放，精神得到稳定，失眠的问题会慢慢缓解。